Πώς να ανακάμψετε μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά; Μια γρήγορη μέθοδος από Ινδούς γιόγκι
Σχεδόν όλοι μας αισθανόμαστε εξουθενωμένοι τα βράδια, εξαιτίας των ξέφρενων ρυθμών της ζωής μας και του άγχους στην εργασία. Τι μπορείτε να κάνετε αν είστε εξαντλημένοι, αλλά έχετε ακόμα πολλά να κάνετε και μόλις 15 λεπτά την ημέρα για να αφιερώσετε στον εαυτό σας;
Γνωρίζω μια μοναδική μέθοδο που λειτουργεί πιο γρήγορα από ένα φλιτζάνι καφέ. Ονομάζεται "πιεσοθεραπεία" - μασάζ βιοδραστικών σημείων στον αυχένα, την πλάτη και το κάτω μέρος της πλάτης σας. Οι Ινδοί γιόγκι κατασκευάζουν χαλάκια πιεσοθεραπείας για αυτόν τον σκοπό και χρειάζονται μόνο 10-15 λεπτά για να πάρουν αρκετή ενέργεια ώστε να εργασθούν για την οικογένειά τους και να ασκηθούν.
Ξάπλωσα σε ένα τέτοιο χαλάκι όταν επισκέφτηκα την Ινδία. Στην αρχή, ένιωσα περίεργα, αλλά στη συνέχεια, η κόπωση εξαφανίστηκε και ένιωθα ότι είχα φτερά! Ακόμα και αν καθόμουν το διπλάσιο χρόνο μπροστά από έναν υπολογιστή όλη την ημέρα.
Τους παρακάλεσα να μου πουλήσουν αυτό το χαλάκι, αλλά δεν το έκαναν. Αντί για αυτό, μου είπαν ένα μυστικό: μπορείτε να αγοράσετε ένα χαλάκι πιεσοθεραπείας και στη χώρα σας. Λειτουργεί σαν χαλάκι πιεσοθεραπείας, αλλά είναι πολύ πιο βολικό και εξοικονομεί χώρο και μπορεί εύκολα να χωρέσει ακόμα και σε μια γυναικεία τσάντα.
Όταν επέστρεψα στο σπίτι, αγόρασα ένα χαλί. Λέγεται Motion Mat. Μπορείτε να το αγοράσετε εδώ, απευθείας από τον κατασκευαστή, είναι προσιτό. Μοιάζει κάπως έτσι:
Είναι υπέροχο ότι οι πλαστικές «ακίδες» βρίσκονται σύμφωνα με τα βιοδραστικά σημεία του σώματος.
Το χαλί είναι κατασκευασμένο από λινάρι και είναι γεμάτο με ίνες καρύδας ώστε να διατηρεί το σχήμα του - το χαλί δεν τσαλακώνει όταν αλλάζετε θέση. Οι “ακίδες” του Motion Mat είναι κατασκευασμένες από ιατρικό HIPS-πλαστικό και μοιάζουν με λουλούδια με μυτερά πέταλα.
Για να ανακάμψετε γρήγορα μετά από μια κουραστική μέρα, απλώς ξαπλώστε στο χαλί και σκεφτείτε κάτι ωραίο.
Εάν ο αυχένας και οι ώμοι σας πονάνε μετά την εργασία μπροστά σε υπολογιστή, συνιστάται η ακόλουθη θέση:
Μπορείτε να περπατήσετε χωρίς παπούτσια ή να φοράτε λεπτές κάλτσες - είναι ωραία αίσθηση και το χαλάκι κάνει μασάζ στα πόδια σας. Παρεμπιπτόντως, εδώ είναι ένα κόλπο για εσάς: βάλτε το Motion Mat στο πάτωμα του μπάνιου σας και σταθείτε σε αυτό ενώ πλένετε το πρόσωπό σας ή βουρτσίζετε τα δόντια σας. Αυτό το μασάζ θα είναι ακόμη πιο αναζωογονητικό από το να έχετε κρύο και ζεστό ντους ή ένα φλιτζάνι δυνατό καφέ!
Βολικό to Motion Mat μπορεί να είναι χρήσιμο και στο γραφείο. Εάν δεν μπορείτε να ξαπλώσετε στο πάτωμα, απλώς τοποθετήστε το πίσω από την πλάτη σας για 10 λεπτά. Η παραγωγικότητά σας θα αυξηθεί τουλάχιστον δύο φορές, το έχω δοκιμάσει!
Ίσως να ρωτήσεις, "Πονάει;". Λοιπόν, θα αισθάνεσαι σαν να έχεις ξαπλώσει σε μικρά βότσαλα, γι' αυτό είναι καλύτερο να ξαπλώνετε στο χαλί φορώντας ελαφριά βαμβακερά ή μεταξωτά ρούχα. Το μπουρνούζι και οι ολόσωμες φόρμες από παχύ ύφασμα δεν είναι κατάλληλες - δεν θα έχετε το αποτέλεσμα μασάζ
Συνιστάται στους αρχάριους να ξεκινήσουν με 5-7 λεπτά, ακόμα κι αν θέλουν να ξοδέψουν περισσότερο χρόνο ξαπλωμένοι σε αυτό. Κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας, αυξήστε το χρόνο σε 10-15 λεπτά.
Αθλητές to Motion Mat βοηθά τους αθλητές να ενισχύσουν την αποτελεσματικότητα των προπονήσεων τους. Το μασάζ βιοδραστικών σημείων βοηθά στη μείωση του επιπλέον βάρους γρηγορότερα και στην αύξηση της μυϊκής μάζας. Επίσης, η κυτταρίτιδα στους μηρούς και τους γλουτούς θα εξαφανιστεί. Δεν το πιστεύω; Ακολουθούν πολλές ασκήσεις τις οποίες μπορείτε να κάνετε με το Motion Mat.
Έτσι, είναι πιο εύκολο να αυξήσετε την ενέργειά σας μετά από μια ημέρα στη δουλειά, από ό,τι φανταζόσασταν. Αυτή η μέθοδος ενδείκνυται για όλους: υπαλλήλους γραφείου και πολυάσχολες νέες μητέρες Όσοι επισκέπτονται το κανάλι μου για πρώτη φορά λαμβάνουν ΔΩΡΟ: 50% ΕΚΠΤΩΣΗ Motion Mat.
Το μόνο που χρειάζεστε είναι να μεταβείτε στον ιστότοπο του κατασκευαστή του Motion Mat με το πάτημα αυτού του κουμπιού και να κάνετε την παραγγελία σας. Το χαλάκι σας θα φτάσει στο χώρο σας πολύ γρήγορα!
Να προσέχετε και μείνετε υγιείς!
ΑΓΟΡΆΣΤΕ ΤΟ MOTION MAT
